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最养男人的10种日常食物

发布时间:2020-07-20 16:03:41 阅读: 来源:不锈钢罐厂家

男人如山,但再刚强,也难以战胜癌症、脑血管病、心脏病、糖尿病等疾病。所以,男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人,建议多多摄取。

1、西红柿

西红柿富含维生素C,能增强细胞结合、强健血管,它所含有的酸性物质可促进胃液分泌,有助于蛋白质等食物的消化。

2、黄豆

黄豆可预防前列腺癌,改善骨质流失,而且还能补充卵银屑病治疗方法磷脂、增强记忆力和学习力。

3、南瓜子

南瓜子含有丰富的维生素E,是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。

4、胡萝卜

胡萝卜富含-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质,有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。

5、蚝

蚝是常见的海鲜产品,含有大量的锌,能够提高精子的数量与品质。此外,蚝还富含糖原和牛磺酸,能够提升肝脏功能,滋养强身。

6、大蒜

大蒜能促进维生素B1的吸收,可促进糖类的新陈代谢,能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力,它能提高男人的免疫力,具西安哪里治牛皮癣好有防癌强身的作用。

7、全麦面包

全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物,能够维护神经系统稳定,可对抗压力,使人放松、不紧张。

8、深海鱼

深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸,能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。

9、绿茶

绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C,防老化的谷氨酸,提升免疫力的天冬氨酸,提神的咖啡因,降血压的黄酮类化合物等等,具有利尿、消除压力等作用。

10、红酒

适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚,能预防动脉硬化,可降低心血管疾病风险。此外,有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。

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