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宝宝睡觉日夜颠倒怎么办【消息】

发布时间:2020-09-15 13:48:05 阅读: 来源:不锈钢罐厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

不是只有你的宝宝出现这样的情况。很多婴儿,特别是新生儿,都是夜猫子——晚上不睡觉。他们似乎不明白应该白天玩儿,晚上睡觉。白天还比较好过,你的宝宝睡得很多,醒来后吃奶,玩一会儿,然后接着睡。但到了晚上就变了,他一直都醒着,不肯睡觉。更糟糕的是,很多这样的婴儿都是晚上哭闹得厉害。

有趣的是,你怀孕的时候一般就可以预测,你的宝宝将来会不会是夜猫子了。如果你肚子里的小宝宝晚上动得厉害,他很可能出生后也是这样。如果整个孕期他都是白天动得多,他出生后多半也会是白天活跃。当然,不一定所有的宝宝都是这样,但这是一条很好的预测标准。

那么你能怎么办呢?遗憾的是,你能做的不多,特别是在宝宝的新生儿早期。你自己也可能不得不变成夜猫子。但你也不用过于沮丧,情况很快就会有所好转。当你的宝宝几周大以后,如果他还是日夜颠倒,你可以采取以下一些措施,重新调节他的生物钟:

首先,早上在正常起床的时间叫醒他,不要让他继续睡,补昨晚没睡的觉。你可能忍不住很想让他继续睡,这样你或者可以自己补补觉,或者可以享受一下片刻的宁静。但如果你这样做了,下一个晚上你就会为此付出代价。

白天的时候,尽量和宝宝玩。即便他睡得很香,也要把他弄醒来吃奶。

白天宝宝的房间窗帘要拉开,你该怎么活动就怎么活动,不需要轻手轻脚。不要把电话设为无声,也不要不敢开洗衣机。这也有助于避免你的宝宝睡觉特别轻,一有动静就醒。否则,恐怕宝宝十几岁以前,他睡觉的时候,你都得蹑手蹑脚地。

晚上不要和宝宝玩。他的房间里光线要暗,只要有一点点光,够给他喂奶和换尿布的就行了。你要安静,并安抚他。你的动作和言语都要缓慢。总之,你越不让他兴奋越好。

你的宝宝很快就会弄明白,白天是用来玩的,晚上才是用来睡觉的。这个过程可能需要几天到几周的时间不等。但如果你持之以恒,很快就能把宝宝日夜颠倒的习惯纠正过来的。

(实习编辑:笑笑)

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