纯阳双飞怎么玩

纯阳双飞，又称太极双飞、太极对练，是一种能够锻炼身体、提高协调性和柔韧性的传统太极拳的变式。下面我将介绍一下纯阳双飞的玩法。

首先，纯阳双飞需要两个人同时进行，一人为阴练，一人为阳练。两人站在应有的位置，手相对，同时开始练习太极拳。

纯阳双飞的基本动作是慢慢来的，不要急着去追求速度。两人首先要做好身体的放松，放慢呼吸，使身体和心灵得到放松。

首先，两人面对面站好，互相间隔一臂之距。开始时，双方手臂先做太极拳中的“抱球”动作，向前面伸展，并在胸前合拢。接着，双方同时进行太极拳中的“云手”动作，左手掌心朝下，右手掌心朝上，双手交替进行。动作要慢慢进行，保持平稳。

然后，两人同时进行“搂膝拗步”动作。一人向前迈出一步，另一人向后迈出一步，再同时落地。这个动作可以锻炼到人的身体平衡能力和腿部的肌肉力量。

接下来，双方可以进行“白鹤亮翅”动作，即一人向前迈步，向前伸展一只腿，抬起另一只腿，并同时伸出另一只手臂，整个身体形成一条直线。然后再交替进行，保持平衡。

最后，两人可以进行慢慢进行太极拳中的“单鞭”动作，其中一人掌心向下，另一人掌心向上，并进行交替。同时，两人的双腿要进行相应的移动，保持平衡。

纯阳双飞的玩法需要两个人有较高的默契和配合能力，需要两人相互之间进行配合，进行相应的动作。随着练习的深入和默契的增加，两人可以尝试进行更加复杂的太极拳动作。这样不仅能够增强身体的柔韧性和协调性，还能够增加双方之间的友谊和信任。