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【消息】瘦手臂瑜伽动作摆脱麒麟臂

发布时间:2021-01-06 15:05:50 阅读: 来源:不锈钢罐厂家

很多女孩都被麒麟臂困扰,穿上紧身的衣服,两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单,只需要摆摆手就可以了。

怎么样瘦大臂,跳绳式

运动关键部位:肩膀

双手握住绳子两端,手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。

一旦你把握住了节奏,慢慢的从两边张开你的手臂,但要保证你还能保持跳绳的状态

这个运动的目的是为了让你的手臂转大圈,就好像你在划船一样。

连续跳60秒。

怎么样瘦大臂,仰卧起坐式

先做好俯卧撑的姿势,两手间的距离宽于肩膀,手指朝向身体外侧。

弯曲右肘使身体倾向右侧。

身体重心倾回中间,再用左臂做相同的姿势,交替进行1分钟,或者直到疲惫了再停止。

初学者可将双膝触地。

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